امار افراد معتاد به سیگار در ایران

عوارض قلیان بسیار جدی و شدید است و برای دو عضو بدن یعنی ریه ها و قلب خطرات قابل توجهی دارد . از بیماریهای ناشی از کشیدن سیگار و قلیان میتوان به سرطان مری ، آمفیزم ، افزایش حملات آسم و سرطان ریه اشاره کرد . بسیاری از افراد با افتخار می گویند ما سیگار نمیکشیم در عوض قلیان می کشیم و قلیان خطرش از سیگار کمتر است . اما باید بیان کنیم طبق تحقیقات بدست آمده حجم دودی که با کشیدن قلیان وارد بدن انسان می شود ، حدودا ده یا بیست برابر دود سیگار است و خطرناک تر از آن است . پس هر انسانی باید از کشیدن قلیان دوری کند. همچنین به گزارش آسان طب ، هپاتیت ب در اثر کشیدن قلیان (بخاطر شلنگ مشترک یا اضافه کردن الکل به تنباکو) رخ می دهد که در اثر سیگار رخ نمی دهد . ما در این جا نمی گوییم که سیگار بکشید بلکه می گوییم ضررات قلیان چند برابر سیگار است . پس نه سیگار بکشید و نه قلیان . امار افراد معتاد به سیگار در ایران...ادامه مطلب

توت ها، ازجمله توت فرنگی، از بین بردن نیکوتین و سایر سموم را در بدن بالا می برند.

این سبزیجات حاوی میزان بالایی ویتامین C و B5 است. تحقیقات نشان داده است که سیگار کشیدن ویتامین C را در بدن پایین می آورد. مصرف منظم کلم بروکلی به شما کمک می کند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. بروکلی همچنین به شما کمک می کند به طریقی بسیار سالم وزن کم کنید و برای زنان باردار هم فواید بسیار زیادی به همراه دارد.

امار افراد معتاد به سیگار در ایران...

روش 7 7-اشخاص دیگری را که در حال ترک هستند پیدا کنید. می توانید از یک فرد حقیقی یا گروه آنلاین که مشغول ترک سیگار هستند کمک بگیرید و متقابلا به آنها کمک کنید. + نوشته شده در ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ساعت 6 PM توسط مائده اردستانی | امار افراد معتاد به سیگار در ایران...ادامه مطلب

مرحله پایانی 8-آنها را دور بیندازید. در سی امین روز، هر دارو یا ماده جایگزینی را که مصرف می کنید قطع کنید. دو روز بعد، سیگار را نیز ترک کنید. مبارکه! + نوشته شده در ۱۳۹۶/۰۹/۲۸ساعت 6 PM توسط مائده اردستانی | امار افراد معتاد به سیگار در ایران...ادامه مطلب

روش 6 6-سیگار کشیدن خود را تغییر داده و اصلاح کنید. شروع به تغییر دادن الگوهای گیراندن سیگار خود کنید. مثلا اگر همیشه به محض نشستن پشت فرمان ماشین سیگاری روشن می کنید، سعی کنید در هنگام رانندگی سیگار نکشید. همچنین مارک سیگار را مرتبا تغییر بدهید. در هنگامی که دچار استرس هستید، به جای روشن کردن سیگار، از تکنیک های مخصوص آزادسازی استرس استفاده کنید. + نوشته شده در ۱۳۹۶/۰۹/۲۳ساعت 10 AM توسط مائده اردستانی | امار افراد معتاد به سیگار در ایران...ادامه مطلب